maanantai 31. elokuuta 2015

30.08.2015 Penkkitreeni aamusta ja extrana rautarunnarin ventti with SS

NP 10X60kg, 10x60kg, 3x90kg, 3x100kg, 1x110kg, 1x120kg, 1x125kg, VP 1x130kg

Sitten itse asiaan

SS 5x120kg, 3x130kg, 1x135kg, 1x140kg, SS and RP 1x145kg, 1x150kg, 1x155kg (Enkka tällä SS) 1x150kg FAIL

Sitten SS 4x130kg, 3x130kg, 5x120kg ja sen jälkeen slinkkarilla rautarunnarin ventti.(21x100kg samalla runoa lausuen.)

Runo oli hetkessä luotu (oma): Ol heikol pojal ilon päivä, voimist tuntui pieni häivä.

Tämän jälkeen ristikkäistaljaa 3x10 sarjoin PK 30kg, 35kg, 40kg, 45kg.

Rintalaite 10 sarjoin 2x40kg, 2x80kg, 2x80kg, 2x40kg.

Ojentajaa taljassa 20 sarjoin 35kg, 40kg, 45kg.

Näin tänään.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti