lauantai 5. syyskuuta 2015

Aamujumpalla tänään.

Jalkapärssi. Prässin paino 40kg.

10x140kg, 10x 170kg, 8x190kg, 6x230kg, 3x250kg.

Nyt hieman enemmän painoa kuin viimeksi, mutta varovaisin askelein,
ettei polvet huuda leipää. Nyt tuntui hyvältä koko ajan.

Reisilaite: 10x20kg, 10x30kg, 10x40kg, 10x50kg, 10x30kg.

Vatsalaite: 10x30kg, 10x40kg, 10x50kg, 10x40kg, 10x40kg

Alatalja: 10x45kg, 10x55kg, 10x65kg. 10x40kg

Hauiskääntöä 10x per. käsi. 17,5kg. 15kg, 17,5kg, 15kg.

Hauista narulla taljassa: 10x40kg, 10x50kg, 10x55kg, 10x60kg, 10x70kg
-------
En ole varma tuliko ihan kaikki kirjattua, mutta suurin piirtein näin ja
plussana toki prässivideo ja siihen lisäillään rautaa pikku hiljaa syksyn edetessä.

Pikku ongelma oli kaurapuuro just ennen treeniä, vatsaa turvotti ja
prässissä hiukka haittas, mutta ihan hyvää settiä.






Ei kommentteja:

Lähetä kommentti