Päivän treenit.
Noin tunnin treenit tänään.
Hauista useita 10x sarjoja käsipainoilla 12,5kg - 25kg
suoralla tangolla 4x10 sarja, en muista mitä oli painoa
Taljassa narulla ja yksi käsi kerrallaan 10x sarjoja vastusta lisäten.
Kulmasoutulaitetta 10x80kg, 8x120kg, 3x160kg
yks käsi kerrallaan 10x80kg, 10x60kg, 10x40kg.
Vetoja laitteessa maaten ylhäältä 3x10 sarjaa.
Ihan hiki tuli mutta maltillista tänään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti