maanantai 12. lokakuuta 2015

4:s päivä putkeen treeniä

Penkkiä: 10x60kg, 6x60kg, 3x90kg, 3x100kg, 1x110kg, 1x120kg.
Ajatuksena oli 3x120kg, mutta ei tänään. Pitää palautua ja sitä
muistelleessa video parin vuoden takaa:


Päädyin penkkipunnerruksessa volyymitreeniin, takapuoli penkissä.

2x110kg, 6x100, 6x100kg, 6x100kg, 3x100kg, 3x100kg, 3x100kg 3x100kg
21x60kg, 22x60kg, 15x60kg.

Eli kokonaiskilomäärä tänään penkkipunnerruksessa oli hulppeat:
 8460 kiloa.

Olen tyytyväinen määrään, varsinkin kun oli 4:s päivä putkeen.
Nyt varmaan huilipäivä väliin.



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti