sunnuntai 18. lokakuuta 2015

Nyt on pakko sanoa, että hyvä kun on treenikaveri.

Tänään olisin jäänyt tuleen makaamaan, kun eilen meni niin huonosti, niin sohvalla löhöily kiinnosti enemmän kuin salilla ähkiminen. 

Sitten ajattelin, että voinhan lähteä, kun patistettiin. Ajatuksena tehdä jotain kevyttä habaa ja vatsoja, ehkä jalkoja.

Aloitin taljassa narulla habaa, mutta uskokaa tai älkää, aina kun kuljin penkkipaikan ohitse, niin tuntui kuin penkit kuiskailisivat "Tänne" "Tuu tekeen penkkiä".

Yritin vastustaa kutsua ja kun 4x10 sarja oli taljassa tehty, niin ylävetoa taljassa eteen ja yritin pysyä poissa penkkipaikalta, kun eilen meni persiilleen. 4x10 sarja vastusta lisäten ja...

Astelin penkkipaikalle. Varovaista 6x60kg, 6x60kg, sitten 3x100kg, ja ei mitenkään voittaja olo, mutta jatkoin kuitenkin, että jos vielä muutama nosto ja sitten muuta jumppaa.

1x110kg, (helppo) 1x120kg (tosi helppo) Mitä vittua? 1x125kg (helppo), sitten jo piti painot ja tanko tarkistaa useampaan otteeseen, Mutta painot oli ihan oikeat, näin se voi vaihdella.
1x127,5kg (helppo), joten pistin 132,5 kiloa tankoon ja nousi letkeästi. pistin vielä 135kg,  mutta se oli hiukan liikaa tänään. Kuitenkin pitkästä aikaa 130 ylitettiin ja heloposti.

Ei olis uskonut, kun vieläkin huonohko olo ja kurkku kipiä. Sitten 3x110kg, 2x110kg, 1x110kg
7 x100kg ja otan tässäkin tavoitteeksi 10x100kg takapuoli penkissä. Nyt olis 8x mennyt, mutta säästelen olkapäätä, enkä väkisin runnaile. 5x100kg, 5x100kg.

Rintaa laitteessa 3x10 sarja, vatsoja laitteessa 3x10 sarja, rintaa taljassa ja habaa 3x10 sarjoilla

Joo, aika jees, vaikka ei mitään uskoa ollut treenin sujumiseen, kiitos treenikaverille (vaimo) ja penkkipaikalla oleville penkeille, jotka kuiskivat tulemaan nostoja suorittaan.

Harmi ettei slingshot ollut tänään mukana, olis saattanut 160kg sillä nousta, mutta yritetään nyt pysyä muutama viikko erossa siitä ja peruspenkkitreeniä.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti