sunnuntai 20. joulukuuta 2015

Päätä särki ja pieretti

Mutta treenit vedettiin, sisäisesti heikko olo, mutta väkisin runnattiin.

Penkki: 10x60kg, 10x60kg, 3x100kg, 1x110kg, 1x120kg, 1x125kg, 1x130kg,

Slinkkari peliin ja...

3x135kg, 1x140kg, 1x145kg, 1x150kg, kokeilin myös 155kg, mutta ei ihan noussu.
Mutta luulen olevani tyytyväinen, kun paskassa olossakin liki 155kg.

5 tai 6x 135kg, en enää muista varmasti, 3x135kg ja 11x120kg.

Slinkkari pois ja jäähdyttely normi penkkinä.
6x100kg, 4x100kg, 4x100kg.

Sitten vielä rintaa taljassa 3x10 sarjaa, sekä ojentajaa narulla 3x10.

Olikohan siinä? Nämä nyt suurinpiirtein muistan vielä ainakin.

Mutta selvää nousuvirettä on, kun paskoista lähtökohdistakin jotain sai tehtyä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti