tiistai 26. tammikuuta 2016

Tänään uskalsin

Viimein salilla, rinta vielä kipeä, joten tarkoitus vain ojentajaa ja jalkoja.
Muutama kerta taljassa ojentajaa 3x10 sarja ja sitten penkki.
10x60kg, 10x60kg, 3x100kg, 1x110kg, 1x120kg,
Oli köykästä, mutta sattui rintaan, joten merkkipenkkiä kevyemmällä.
5x100kg, 5x100kg, 5x100kg.

Sain jotain tehtyä, vaikka kipiää, mutta positiivinen kaiku.
Taljassa ojentajaa 8-10 x10 sarja, en muista tarkkaan.
Sitten pitkästä aikaa penkillä maaten taljassa ojentajia, 
vähän tyyliin ranskalainen punnerrus, mutta talja.
Tuntui kivalta.
Hieman peilin edessä varjonyrkkeilyä, rintalihasta tunnustellen.
Prässiä 3x10 sarja.

Ihan jees. kun tuli lähdettyä, vaikka epäilytti.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti