keskiviikko 3. helmikuuta 2016

Kevättä rinnassa?

Tai sitten vaan ilkeä lihaskipu. Oikaisin tänään matkalla salilla kävelytien vierestä.
Pieni nousu siinä ja tietty likastui ja siinä tärähti kivasti rintalihakseen.

Näin se aina menee, kun joku paikka kipiä, niin se vielä kolahtaa johonkin.
Salille kuitenkin ja penkki.

10x60kg 10x60kg, 3x100kg, 1x110kg, 1x120kg, 1x125kg ja sitten slingshot
1x130kg, 1x135kg, 1x140kg ja ritsa pois

4x100kg, 4x110kg, hiukka kipeää teki joten sotilaspenkkiä jalat penkillä
4x100kg, 3x100kg.
Testasin tuossa noin satasella ottaa eri kohtiin rintaa, mutta hiukka sattui tämäkin, 
vaikka paino oli näin vaatimaton. Harmittaa myös, ettei kunnon volyymi-treeniä
nyt pysty tekeen, se vaan mahdotonta.

Sitten solarium

Solariumin jälkeen ojentajia useita sarjoja taljassa ja laitteissa,

EI oikein pysty runnaileen, mutta kattelin tuossa historiaa ja jo
kohta mennyt 2 viikkoa, kun rintalihas kyrvähti, joten ei se enää
kauan kipuile, kun vaan jaksaa puskee....

maanantai 1. helmikuuta 2016

Habaa ja Boxingsäkkiä

Hauista monella eri tavalla, taljassa ja käsipainoilla 3x10 sarjoin.
Mutta tänään päätreeni oli säkin hakkaus ja pieni potkinta.

Tässä videolla jo loppusuoralla ja paras puhti poissa, otin
vaan videon, että näkee taas miten kankeaa on tauon jälkeen.


Yritän kuitenkin "taas"säännöllisesti ottaa tätäkin jatkossakin.