torstai 17. maaliskuuta 2016

Pitkästä aikaa valoa tunnelin päästä.

Katsoin tuossa vanhoja kirjoituksia ja 20 tammikuuta meni toi rinta rikki,
kun tein oudolla salilla 135kg penkin, myös kova pakkanen silloin.
Siitä asti vaivannut aika lailla, vaikka jotain tehty.
Tänään oli eka kerta sen jälkeen kun tuntui kulkevan hyvin koko ajan.
Nyt kyllä hiukan rinta kipiä, mutta ehkä vain jälkikaikuja.

Penkki:
10x60kg, 10x60kg, 3x100kg, 1x110kg, 1x120kg, 1x125kg, 1x130kg, 1x132,5kg.
Oli kevyehköä, mutta otin varman päälle ettei uutta vammaa.
Slinshot-penkki
1x137,5kg, 1x142,5kg, 1x147,5kg, 1x152,5kg, 1x155kg
Hieman oudot korotukset, mutta tuntui siltä.
Normipenkki:
5x110kg, 4x110kg
1x100kg solttuna rintaa tunnustellen.

Sitten muuta treeniä. Oli kiva päivä, josko tästä lähtis taas suunta ylöspäin.

Ai niin video 152,5kg nostosta. Videon otto hieman häiritsi,
joten ote hieman vinossa. 155kg nousi tuon jälkeen siistimmin, 
kun ei tarvinnut kuvausta miettiä, vaan pelkkää nostoa.


Tästä jatketaan kohti kesää.