Maanantain räpistely
Penkkiä: 10x20kg, 10x20kg, 10x60kg, 10x60kg 5x90kg, 3x100kg, 1x110kg, 1x120kg, 1x125kg
Sitten slingshottia, josta ei nyt tullut mitään.
1x130kg, 1x135kg, 1x140gk, 1x142,5kg.
Oli huonoa, ei sujunut, joten normipenkkiä:
3x110kg, 4x110kg, 3x110kg, 1x130kg, 4x110kg,
Sitten laitteissa rintaa ja ojentajia useita variaatioita 3x10 sarjoin.
Kyllä se tästä iloksi muuttuu...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti