Prässäten
Reilun tunnin treeni tänään.
Käsipainoilla habaa eri painoisilla 6x10 sarjat
Käyrätangolla 4x10 sarja painoja lisäten
Taljassa köydellä 4x10 sarja
Yks. käsi kerrallaan 4x10 per.käsi
Ylävetoja 4x10 sarja, painoja lisäten.
Etuveto 4x10 sarja oainija vaihdellen.
Jalkaprässi. Kaikki laskettiin ihan pohjaan asti.
10x90kg, 10x140kg, 10x180kg, 3x230kg, 1x280kg
Ihan ok. oli kiva taas prässätä välillä
Jalan nostajaa 4x10 sarja.
Ihan jees välitreeni tänään, en taaskaan varma muistinko kaiken,
mutta ei se ole niin nuukaa....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti