Yritin olla pois penkistä, en pystynyt.
Aloitin kuitenkin taljassa habaa, 3x10 sarjaa, yks. käsi kerrallaan 3x10 sarja
Ylätaljassa 3x10 sarja. Sitten riitti, oltiin uudella salilla, sellainen old school mesta
ja pakkohan se oli testata paikan penkit, eikö vaan?
Penkki 10x60kg, 10x60kg, 3x100kg. Tanko oli telineissä ehkä hieman korkealla,
mutta en jaksanut muutella, kun hieman nihkeästi liikkui ja olis
pitänyt purkaa painot telineistä, joten jatkoin.
1x110kg, 1x120kg, 1x125kg, 127,5kg, 1x130kg. Tämä oli pieni ihme näistä
lähtökohdista. Peruskunto näköjään alkaa kohta olla kunnossa
1x120kg, 1x120kg, 2x120kg, 1x120kg,
8x100kg, 5x100kg. Ihan jees testinä.
Slingshottia ei tänään viitsinyt kaivaa laukusta, kun viimeksi oli hyvä.
Sitten muuta jumppaa.
CC0 Public Domain Vapaaseen kaupalliseen käyttöön Nimeämistä ei edellytetä
Hauista laitteessa 3x10 sarjoin.
Jalkaprässiä 3x10 sarja, painokiekkoja lisäillen.
Hauista 5x10 sarja painot kasvaen, mutta maltilla
10-20,kg per. käsi
Kiva oli taas uudella salilla tuuletella mieltä treenin merkeissä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti