Jalkapäivä
Jalkoja tuli treenattua, mutta taas kerran, kun etukäteen suunnittelee,
niin laitteet just sopivasti varattuna, eli sitä sun tätä.
En päässyt hyvään prässiin, joten tein mini-ihmisille suunnitellulla pärssillä ja
sillä useita toistoja eri painoilla.
Jalkalaitteessa reisiä ja myös takareisiä useita sarjoja.
Pukkinostoa meinasin kokeilla, mutta vain 110 kiloon saakka menin,
kun polvi otti kipua tuosta paskaPrässistä, en enää tee sillä koskaan,
jos hyvä prässi varattu, eikä siihen pääse, teen penkkiä :D
Piti myös juosta 10 minsaa matolla, mutta muutama minuutti riitti.
Ei mennyt putkeen jalkapäivä, mutta reilu tunti tuli tuhrattua.
Tuli siinä vatsojakin hieman otettua.
Katellaan huomenna haba-treeniä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti