Tauon jälkeen salilla
Oli pakko olla koko viikko pois salilta kurkkukivun takia, tai siis liki koko viikko, kun tänään kuitenkin varovaista jumppaa. Mulle ei 4 välipäivää sovi lainkaan ja heti tuntuma kateissa.
Penkki: 10x60kg, 10x60kg, 3x100kg, 1x110kg, 1x120kg, 1x125kg, 2x110kg, 1x110kg,
Takapuoli tiukasti penkissä 8x100kg, 4x100kg,
Otin rauhallisesti ja huomenna uudestaan, jos vaikka sais jotain nostettua penkistä.
Tänään lisäksi, habaa käsipainoilla 3x10 sarjaa eri painoilla 17,5kg-20kg
Vatsoja laitteessa 3x10 sarja, ojentajaa 4x10 sarja.
Prässiä 140kg 3x10 sarja.
Kevyt jumppa tänään ja varovainen totuttelu.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti