Salille kävi askeleet taas tänään ja jalkoja sekä hiukka muuta.
Jalkaprässi: 10x90kg, 10x140kg, 8x190kg, 6x230kg, 1x250kg.
Tuntui hyvältä joten: 3x270kg, 3x300kg, 1x310kg.
Tavoite syksylle 10x300kg, tuntuu nyt aika läheiseltä.
Hauista per. käsi 10x15kg, 10x17,5kg, 10x15kg, 10x17,5kg.
Taljassa narulla vastusta lisäten 3x10 sarja
yksi käsi kerrallaan vastusta lisäten 4x10 sarja
Jalkoja taas laitteessa 3x10 sarja, eri vastuksilla.
Ylätaljavetoa 3x10 sarjaa vastusta lisäten.
Jos ihmetystä herättää järjestys, niin laitteilla muitakin käyttäjiä.
Näin tänään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti